#청소년멘탈관리 #스트레스에강한아이 #정서회복습관 #청소년자기관리 #자녀감정코칭 #회복탄력성 #부모역할1 스트레스에 강한 청소년으로 키우는 7가지 습관 요즘 청소년들, 사소한 말에도 무너지고 작은 일에도 쉽게 좌절하곤 하죠. 하지만 타고난 기질 때문만은 아닙니다. 스트레스를 견디고 회복하는 힘, ‘회복탄력성’은 훈련될 수 있습니다.이번 글에서는 **스트레스에 강한 청소년으로 자라기 위한 7가지 습관**을 부모와 함께 키워갈 수 있도록 구체적으로 안내합니다.🧠 1. 감정 이름 붙이기 습관“짜증 나”, “그냥 싫어” 말고 “나는 지금 억울해요”, “조급해요”, “혼란스러워요”라고 말해보게 하세요. 감정 이름 붙이기 = 감정 다루기의 시작입니다.📔 2. 하루 한 줄 감정 일기 쓰기감정은 쌓이면 병이 되지만, 표현되면 정리됩니다. 하루 한 줄이라도 자신의 기분을 쓰는 습관은 정서 해소에 아주 큰 효과가 있어요.🧘 3. 깊은 호흡 & 명상 루틴시험 전, 발.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음
