#청소년스트레스 #스트레스해소법 #중학생멘탈관리 #고등학생힐링 #자녀감정조절 #청소년건강습관2 청소년 스트레스 해소를 위한 실천법 10가지 시험, 성적, 친구 관계, 진로 고민까지… 요즘 청소년들의 마음엔 스트레스가 쌓일 수밖에 없습니다. 하지만 다행히도, 스트레스는 **작은 실천**으로도 충분히 완화할 수 있어요!오늘은 전문가들이 추천하는 **청소년 스트레스 해소를 위한 실천법 10가지**를 소개합니다. 지금부터 하나씩, 쉽게 따라 해보세요.💨 1. 심호흡 3번으로 긴장 풀기스트레스가 쌓이면 먼저 몸이 반응합니다. 공부 전, 시험 전, 감정이 올라올 때 심호흡 3번으로 마음을 안정시켜보세요.📓 2. 하루 5분 ‘감정 일기’ 쓰기말로 표현하기 어려운 감정을 글로 적어보세요. 그날 있었던 일, 기분, 감사한 일 1가지를 쓰는 것만으로도 스트레스 해소에 도움이 됩니다.🎧 3. 좋아하는 음악 듣기마음에 맞는 노래 한 곡은 감정 조절을 돕는 .. 2025. 4. 25. 청소년 스트레스 해소를 위한 실천법 10가지 시험, 성적, 친구 관계, 진로 고민까지… 요즘 청소년들의 마음엔 스트레스가 쌓일 수밖에 없습니다. 하지만 다행히도, 스트레스는 **작은 실천**으로도 충분히 완화할 수 있어요!오늘은 전문가들이 추천하는 **청소년 스트레스 해소를 위한 실천법 10가지**를 소개합니다. 지금부터 하나씩, 쉽게 따라 해보세요.💨 1. 심호흡 3번으로 긴장 풀기스트레스가 쌓이면 먼저 몸이 반응합니다. 공부 전, 시험 전, 감정이 올라올 때 심호흡 3번으로 마음을 안정시켜보세요.📓 2. 하루 5분 ‘감정 일기’ 쓰기말로 표현하기 어려운 감정을 글로 적어보세요. 그날 있었던 일, 기분, 감사한 일 1가지를 쓰는 것만으로도 스트레스 해소에 도움이 됩니다.🎧 3. 좋아하는 음악 듣기마음에 맞는 노래 한 곡은 감정 조절을 돕는 .. 2025. 4. 23. 이전 1 다음